Tunteja vasta-alkajille
Olet tervetullut kaikille tunneille ja nälän kasvaessa, nähdään mentoroinnissa, workshopeissa ja retriiteillä.
Rauhanmeditaation eli Samatha meditaation syventäminen voi aikaansaada mielen vapautumisen eli samadhin eri tasoja. Shamatha meditaatiota harjoittavan on mahdollista kokea onnellisuuden ja harmonian tuntua päivittäisessä elämässä.
Oivallusmeditaatio eli Vipassana meditaatio voi aikaansaada pysyviä oivalluksia olemisen tilasta ja purkaa suuren määrän ylimääräistä kärsimystä, mitä taakan omaisesti mielessämme kannamme.
Hyväksyvän läsnäolon meditaatio eli Metta-meditaatio, on yksi kaikkien ulottuvilla olevista meditaatiomuodoista, joissa tutustutetaan sydäntietoisuudessa lepääminen omaan mieleen ja kehoon. Myötätuntoa tunnetaan myös samalla kun kohdataan toisia ihmisiä sekä aidosti pyydetään rauhaa ja kärsimyksistä vapautumista kaikille olennoille.
Minuudettoman luonnon meditaatio eli Vipashyanan Nondualistinen meditaatiomuoto, on lepäämistä avarassa mielen luonnossa ja oivalluksen herättämistä minuudettomasta mielen luonnosta ja vapautumista minä-konseptin kahleista, nostamalla minätunne keskiöön. Minä-tunteesta vapautuminen on Buddhan suurin opetus ja tie ulos kärsimyksestä. Minätön luonto on havaittavissa jokaisessa hetkessä, meidän on vain todistettava se itsellemme kokemusperäisesti. Asiasta puhutaan myös subjektiminäharhana.
Objektiminäharha vuorostaan tarkoittaa minätunteen liittymistä tapahtumiin. Tapahtumista herääviin ajatuksiin tai tunteisiin, ovat ne sitten kivoja tai ikäviä. Tunnetyöskentely, tätä Echart Tollen lausetta Uusi Maa-kirjasta lainatakseni "Minän liittäminen aistein havaittuun kehoon johtaa aina kärsimykseen." viisas lause antaa meille työvälineitä kohdata samaistumisesta johtuvat kuvitelmamme.
Näillä Buddhan perässään jättämillä täysin tähän päivään soveltuvilla meditaatioilla on jokaisella oma tarkoituksensa viisausmielemme vahvistamisessa. Meidän on mahdollista kulkea polkua kohti perustavanlaatuista vapautumista ja todella oppia tuntemaan mistä meidät on tehty. Me voimme tehdä se yhdessä, ilolla ja herkkyydellä sekä viisaasti vakaalla tahdolla toisiamme tukien.