Rauhaa Hetkessä Meditaatiot on luotu sinulle, länsimaalaiselle, joka et elä luostarielämää, vaan harjoitukset ovat arkeesi sopivia. Harjoitukset perustuvat kokemusperäisesti todistettuihin Buddhalaisen meditaation ikiaikaisiin Mahamudra ja Dzogchen perinteen tuloksiin, jossa kehitetään systemaattisesti 

• keskittymiskykyä
• rauhan kokemusta
• luottamusta myötätuntoon ja
• vapautus oivalluksiin ja 
• avaraan minättömään havaintoon, sekä 
• kehon energioiden tasapainottamiseen Buddhalaisen filosofian mukaan.  

Rauhaa Hetkessä Meditaatiot on sarja meditaatioharjoituksia, joilla on jokaisella oma tarkoituksensa mielen jalostamiseksi ja vapautumiseksi kärsimyksestä. Tarkoituksena, että havahdut todelliseen olemukseesi pysyvästi, askel askeleelta. 

Mukana on myös liikettä, hengitysharjoituksia ja luontoyhteyttä kehon avuksi, jotta se pysyy mukana psyykeen uudistuksissa sekä ohjeita arkielämään, joilla vakautetaan tunnekehoa. Yhdessä nämä elementit tarjoavat virkistävän ja ihastuttavan vapautumismatkan yhdessä samoin kokevien kesken. Näin vältetään suuremmat kuopat matkassa, joita kaikille ennen pitkää tulee.

Harjoitukset ovat:
Rauhan meditaatio - Samatha
Myötätuntomeditaatio - Metta
Oivallusmeditaatio - Vipassana
Vapausmeditaatio - Anatta ja Atijooga
Syvähengitysharjoitukset ja Pranayama-vuorosierainhengitys
Rentoutusharjoitukset - Jooga Nidra
Kävelymeditaatio, luontohengitys ja metsäjooga
Energeettinen liike & hengitys - Chi Jooga  

Meditaatiotunnit

Rauhaa Hetkessä- meditaatio- ja hengitysharjoitustunnit pidetään taikapuoti Pauzassa

Isosannanpuistokatu 5, Pori. Puuvillan vieressä.

Joka keskiviikko klo 19:00-20:15, alkaen jälleen 10.1.2024. 

Pois lukien Vappu. Loppuen 29.5.2024.

Kaikki ovat tervetulleita. Tunnin hinta on 12,50€. (Opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset 10€, maksu paikan päällä).

Tarjouksena 10-kortti 100€, maksu ennen 20.3 ja koko kevätkausi 20x= 150€! (Norm.250€), maksu ennen 10.1.

Voit maksaa:

- verkkokaupassa (Holvi)

- paikan päällä käteisellä ja kortilla

- Mobilepaylla appin avulla
(hae HoitoSalonki Sakraali ja aseta summa)

Etä-osallistuminen Zoomilla - maksa verkkopankin kautta ja saat linkin sähköpostiin.

Ota mukaasi rennot vaatteet ja avoin asenne. Mikäli haluat istua joogamatolla ja meditaatiotyynyllä/jakkaralla, ota oma mukaan. Mahdollisuus myös ostaa istuimia. Toki tilassa on myös normaaleja tuoleja. Tarjolla jälkeenpäin teetä ja pieni rupatteluhetki.

Jos haluat ostaa jotakin taikapuodista tule riittävän aikaisin, jotta saat ostokset tehtyä ennen meditaation alkua.

Katso lisää paikasta Instagramista @pauzamagick 

tai Facebookista @pauzapori

Aloitamme Rauhan meditaation perusteista, Metta-myötätuntoharjoituksista ja syvennämme Oivalluksen meditaatioon ja tähtäämme minättömän luonnon meditaatioihin (Anatta ja Ati). Luomme vankan pohjan keskittymistä, myötätuntoa ja tietoista läsnäoloa harjoitukseemme askelma askelmalta.

Sydämellisesti tervetuloa!

Katso lisää Instagram @rauhaa_hetkessa_meditaatiot tai Facebook @hetkenrauhaameditaatiot

Ilmoittaudu lomakkeella / p.0505981567 /IG tai FB viestillä