SyväHengitys Workshop
Tällä hetkellä ei uutta työpajaa tiedossa.
Voi laittaa viestin kiinnostuksestasi.
Hinta 45€ (sis. alv 24%)
Syvähengityksellä on kyky säädellä parasympaattista hermostoa ja aktivoida näin rentoutumisen tila. Tämä rauhoittaa sekä sydämen, että mielen.
Antamalla elimistöllemme happea hitaammin, tasaisemmin ja vakaammin lihaksistakin häviää kireys. Tällöin sympaattinen hermosto lakkaa lähettämästä elimistöön kortisoli- ja adrenaliinipiikkejä.
Syvähengitys lisää aivojen happipitoisuutta ja pystymme kokemaan harjoituksen jälkeen syvää leijuvaa rauhan tilaa. Ajatukset vähenevät huomattavasti ja meidän on mahdollisuus saada kokemus todellisesta vapaasta mielen luonnosta. Tällaisilla kokemuksilla on usein meille syviä mielen rakennetta vapauttavia vaikutuksia ja mahdollisuus kehon syvärentoutumiseen harjoituksen jälkeisessä Jooga Nidra rentoutuksessa.
Workshopissa opit yksinkertaisen syvähengitystekniikan. Pääset harjoittamaan sitä turvallisessa ympäristössä kauniin musiikin säestämänä. Saat tutustua hengitysrytmiin rauhassa ja kun olet oppinut sen, pääsemme testaamaan sen vaikutuksia. Hengitys hengitykseltä pääset rennompaan oloon ja alat saada siitä nautintoa kierros kierrokselta. Hengitysharjoituksen lopuksi sinulla on tyyni olo, rento keho ja avara mieli. Harjoitusta on helppo jatkaa kotona.
Workshop huipentuu syvärentoutumisharjoitukseen jota kutsutaan Jooga Nidraksi se tarkoittaa tilaa hereillä olon ja unen välimaastossa. Se on systemaattinen menetelmä, jonka avulla pääset rentoutumaan niin emotionaalisesti kuin fyysisesti, meditatiivisen tilan kautta. Tämä harjoitus sinetöin kehoon kaikki harjoituksen tulokset ja vaikuttaa kehon energiajärjestelmään vielä useamman päivän.
Workshopin lopuksi juomme teetä ja syömme pientä välipalaa sekä jaamme kokemuksiamme yhdessä.
Lämpimästi tervetuloa!
Ohjaajana jooga- ja meditaatio ohjaaja Maria Vainio p.0505981567 info@herkenrauhaa.fi
Tapahtuma järjestetään Pauzassa, Isosannanpuistokatu 5, 28100 PORI (Puuvillan vieressä puutalossa)
Ilmoittautuminen on sitova.
Ohjeita osallistujalle
Pyydän sinua huolehtimaan seuraavista asioista ennen workshopin alkua:
- varmista että aamupalasta tai lounaasta on kulunut vähintään tunti (täydellä vatsalla ei ole mukava tehdä harjoitusta)
- ota mukaasi joogamatto, viltti ja tyyny joka laitetaan jalkojen alle, jotta selkä ei väsy harjoituksen aikana ja vesipullo
- omaa välipalaa voi ottaa myös mukaan
- ole ystävällinen ja saavu ajoissa
Workshop maksetaan viimeistään 1 päivä etukäteen. Paikkoja rajoitetusti tilan koon vuoksi.
Maksutapoja ovat: verkkokaupassa PayPal ja Mobile pay (ohjeet verkkokaupassa) tai
tilisiirtona (HoitoSalonki Sakraalin tilinumero on FI 1244560010209436) . Varmistus tai lasku lähetetään sähköpostiin.